Latihan Soal Pilihan Ganda Materi Renang Beserta Jawaban
- Nomor renang putri dilombakan semenjak Olimpiade Stockholm pada tahun..
a. 1990
b. 1912
c. 1913
d. 1991 - Di bawah ini yang bukan merupakan cara melaksanakan terjun dari tepi kolam yaitu …
a. Terjun satu kaki
b. Terjun ke depan dari posisi kaki berdiri
c. Terjun derma hulahop
d. Terjun dari papan loncatan - Teknik gerakan yang lebih lebih banyak didominasi dipakai dalam renang gaya bebas yaitu …
a. Pengambilan nafas
b. Gerakan badan
c. Koordinasi gerakan
d. Gerakan tangan - Dalam menunjukkan pertolongan kecelakaan di air, cara paling sempurna untuk mendekati korban dengan renang memakai gaya …
a. Punggung
b. Kupu-kupu
c. Bebas
d. Lumba-lumba - Kekuatan yang sanggup menahan perenang maju yaitu …
a. Dorongan
b. Dayungan
c. Tahanan
d. Pukulan - Pengambilan napas renang gaya punggung dilakukan melalui …
a. Mulut
b. Mulut dan hidung
c. Hidung
d. Pernafasan ditahan dikala berenang - Posisi tubuh dikala melaksanakan start gaya bebas yaitu …
a. Berada di atas balok start
a. Berada di dalam air kolam
c. Berada di samping kanan kolam
d. Berada di samping kiri kolam - Faktor terpenting dalam melaksanakan koordinasi gerakan renang gaya punggung yaitu …
a. Koordinasi gerakan lengan dan posisi badan
b. Koordinasi gerakan kaki dan posisi badan
c. Koordinasi gerakan kaki dan pernafasan
d. Koordinasi gerakan kaki dan lengan - Di kolam renang, basil penyebab penyakit dikendalikan dengan..
a. Penggunaan garam
b. Pengunaan kaporit
c. Penggunaan obat-obatan
d. Penggunaan peptisida - Pada nomor perlombaan renang gaya kupu-kupu, gaya dada, dan gaya bebas, perenang melaksanakan posisi start..
a. Di atas balok start
b. Di atas balok lompat
c. Di bawah balok start
d. Di bawah balok lompat - Perlengkapan yang dihentikan dikenakan dalam perlombaan renang adalah..
a. Kacamata renang
b. Topi renang
c. Sarung tangan berselaput
d. Baju renang - Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan. Kedua lutut ditekuk di antara kedua belah lengan, sementara kedua belah telapak kaki bertumpu di dinding kolam, merupakan perilaku start dari gaya..
a. Gaya dada
b. Gaya kupu-kupu
c. Gaya punggung
d. Gaya kepala - Cara meningkatkan kualitas air kolam yang sehat adalah, kecuali..
a. Mengganti air dengan teratur
b. Menambahkan kaporit sebanyak mungkin
c. Membersihkan lantai kolam
d. Menyaring air kolam dari kotoran - Tehnik gerakan yang lebih lebih banyak didominasi dipakai dalam renang gaya bebas adalah...
a. Gerakan lengan
b. Gerakan kaki
c. Gerakan pinggul
d. Gerakan perut - Gaya dada untuk putra jarak yang di lombakan adalah....
a. 100 m
b. 100 m dan 200 m
c. 200 m
d. 100 m dan 300 m - Frekuensi gerakan kaki pada gaya bebas yaitu ....
a. Enam kali tendangan kaki untuk dua kali putaran lengan
b. Enam kali tendangan kaki untuk tiga kali putaran lengan
c. Enam kali tendangan kaki untuk empat kali putaran lengan
d. Dua kali tendangan kaki untuk lima kali putaran lengan - Gerakan lengan selama di luar air disebut ....
a. Gerakan entry
b. Gerakan mendayung
c. Streamline
d. Gerakan recovery - Pada renang gaya bebas tarikan tangan di bawah permukaan air membentuk abjad ....
a. A
b. O
c. S
d. L - Pada melaksanakan renang gaya dada dikala tarikan terlalu dalam maka berakibat…
a. Berhentinya nafas
b. Berhentinya gerakan
c. Berhentinya renang
d. Berhentinya meluncur - Koordinasi antara gerakan kaki, gerakan lengan, dan gerakan pengambilan nafas merupakan koordinasi dari…
a. Gerakan tangan
b. Gerakan kaki
c. Gerakan keseluruhan
d. Gerakan badan - Sebutkan 2 prinsip gerakan lengan gaya dada…
a. Gerakan menarik dan mendorong
b. Gerakan menarik dan ditarik
c. Gerakan tarik menarik
d. Gerakan menarik dan istirahat - Bagaimana dikala melaksanakan pengambilan nafas renang gaya dada…
a. Saat tangan mendorong ke atas
b. Saat tangan mendorong ke belakang
c. Saat tangan siap di dorong ke depan
d. Saat tangan siap di dorong ke belakang - Ketika kaki masih lurus kebelakang maka kedua tangan…
a. Mulai mendorong
b. Mulai tenggelam
c. Mulai ke atas
d. Mulai menarik - Kedua telapak tangan dan kedua sikut rapat di bawah dada, merupakan gerakan…
a. Gerakan menarik
b. Gerakan mendorong
c. Gerakan istirahat
d. Gerakan santai - Gerakan pengambilan nafas yaitu suatu proses antara menghirup udara higienis dan…
a. Mengeluarkan udara kotor
b. Menghirup udara kotor
c. Mengeluarkan udara bersih
d. Mengeluarkan amis mulut - Pada dikala apakah tangan mendorong ke depan lurus ekspresi dan hidung masuk ke permukaan air…
a. Saat rileksasi
b. Saat recovery
c. Saat renang
d. Saat mendorong - Merupakan koordinasi apakah pada dikala kepala diangkat kedua kaki dengan menarik arah pinggul…
a. Kaki dan badan
b. Badan dan nafas
c. Kaki dan lengan
d. Kaki dan nafas - Ketika kedua tangan memegang tepi atau pangkal parit merupakan bentuk latihan di…
a. Kolam dangkal
b. Kolam keruh
c. Kolam ikan
d. Kolam dalam - Koordinasi yang baik sanggup diberikan tanpa menggunakan, kecuali…
a. Papan latihan
b. Papan selancar
c. Balok kayu
d. Papan tulis - Kedua telapak tangan dan kedua sikut rapat di bawah dada, merupakan gerakan…
a. Gerakan menarik
b. Gerakan mendorong
c. Gerakan istirahat
d. Gerakan santai - Berikut ini tehnik renang gaya dada yang benar adalah…
a. Posisi badan, gerakan tungkai, gerakan lengan, dan gerakan pengambilan nafas
b. Posisi kepala, gerakan lengan dan pengambilan nafas
c. Posisi badan, gerakan tungkai, dan pengambilan nafas
d. Gerakan lengan dan gerakan pengambilan nafas - Perkembangan renang di Indonesia dimulai pada tanggal...
a. 20 Maret 1951
b. 22 Maret 1950
c. 21 Maret 1951
d. 24 Maret 1951 - Olahraga renang dimulai semenjak kurun ke-19 di kota...
a. Munich
b. Roma
c. Sydney
d. London - Gaya gres yang diperkenalkan pertama kali dalam renang adalah...
a. Side arm stroke
b. Side arm pool
c. Over arm side stroke
d. Arm stroke - Renang gaya dada disebut juga gaya...
a. Crawl
b. Free style
c. Breast stroke
d. Back crawl - Alternate arm stroke merupakan istilah lain dari renang gaya...
a. Side stroke
b. Back stroke
c. Crawl
d. Breast stroke - Jumlah lintasan dalam kolam renang adalah...
a. 4 jalur
b. 5 jalur
c. 6 jalur
d. 8 jalur - Panjang kolam renang menurut standar internasional adalah....
a. 50 meter
b. 70 meter
c. 80 meter
d. 90 meter - Gaya kupu-kupu disebut juga dengan istilah...
a. Butterfly
b. Dragon fly
c. Free style
d. Flying dove - Back up merupakan latihan persiapan renang yang berfungsi untuk...
a. Kelincahan
b. Tenaga eksplosif
c. Penguatan otot punggung
d. Penguatan otot kaki - Renang yang startnya diawali di bawah balok start adalah...
a. Gaya bebas
b. Gaya dada
c. Gaya kupu-kupu
d. Gaya punggung - Perenang pada dikala berbalik dalam pertandingan renang harus....
a. Menyentuh daerah start
b. Menyentuh ujung tombak
c. Keluar kolam
d. Naik ke atas - Tahapan gerakan tangan renang gaya dada ada ….
a. 2 tahap
b. 3 tahap
c. 4 tahap
d. 5 tahap - Pengambilan napas dilakukan pada dikala siku berdekatan dan kedua tangan saling ….
a. Mengapit
b. Memisah
c. Bergantian
d. Menarik - Gerakan renang gaya bebas yang pertama kali disebut ….
a. Ameika crawl
b. Australia crawl
c. Inggris crawl
d. China crawl - Ada tiga fase dalam latihan gerakan lengan renang gaya bebas, kecuali
a. Fase menarik,
b. Fase mendorong,
c. Fase istirahat
d. Fase bernafas - Dalam olahraga renang gaya bebas pada waktu melaksanakan pukulan ke bawah, kaki dalam posisi lurus dan kedalamnya kurang lebih …. di bawah permukaan air.
a. 20 cm
b. 30 cm
c. 40 cm
d. 50 cm - Gerakan menarik-menarik dikala lengan atas menyentuh badan, kemudian dilanjutkan dengan gerakan….
a. Istirahat
b. Bernafas
c. Mendorong
d. Menyelam - Cara melaksanakan gerakan meluncur pada renang gaya dada, kecuali
a. Jongkok di bibir kolam menghadap ke dalam kolam
b. Bungkukkan tubuh dengan kedua lengan lurus ke depan
c. Doronglah tubuh dengan kedua kaki bertumpu pada bibir kolam hingga tubuh meluncur di air
d. Mendorong hingga telapak tangan mendekati paha - Permulaan menolong orang yang karam biasanya dilakukan dari ….
a. Luar kolam
b. Dasar kolam
c. Atas kolam
d. Samping kolam - Posisi tubuh pada injak-injak air yaitu ….
a. Jongkok
b. Telungkup
c. Menengadah
d. Berdiri seluruh tubuh berada di dalam air - Pada dikala menolong harus memerhatikan daerah terjadinya tenggelam. Hal ini untuk ….
a. Mengetahui ada alat atau tidak untuk menolong
b. Mengetahui badan
c. Mengetahui orang lain
d. Menunggu orang lain - Untuk menjaga keselamatan di kolam, yang terpenting harus menghargai standar-standar evakuasi ….
a. Diri sendiri di lapangan
b. Diri sendiri maupun orang lain
c. Orang lain
d. Lingkungan - Untuk evakuasi air, penolong harus bersikap ….
a. Bingung
b. Panik
c. Tergesah-gesah
d. Tenang - Alat yang sanggup dipakai untuk evakuasi di air yaitu ….
a. Ban, tali, dan galah
b. Galah dan besi
c. Tenda dan mantel
d. Tali dan meteran - Cara melaksanakan pertolongan tanpa alat dengan cara memegang kepala korban, penolong harus mencebur ke air dari arah ….
a. Atasnya
b. Bawahnya
c. Belakangnya
d. Samping - Teknik melaksanakan pertolongan tanpa alat dengan teknik memegang kepala korban, letakkan kedua telapak tangan pada ….
a. Telinga kiri korban
b. Telinga kanan korban
c. Leher korban
d. Kedua indera pendengaran korban - Dalam olahraga renang sering terjadi kecelakan yang memerlukan pertolongan yang cepat dan tepat. Teknik pertolongan yang menggabungkan antara pernapasan buatan dengan pementingan dada disebut ….
a. Resusitasi jantung
b. Resusitasi paru-paru
c. Resusitasi saraf
d. Resusitasi jantung dan paru-paru
Jawaban:
- b. 1912
- c. Terjun derma hulahop
- d. Gerakan tangan
- c. Bebas
- c. Tahanan
- a. Mulut
- a. Berada di atas balok start
- a. Koordinasi gerakan lengan dan posisi badan
- b. Pengunaan kaporit
- a. Di atas balok start
- c. Sarung tangan berselaput
- c. Gaya punggung
- b. Menambahkan kaporit sebanyak mungkin
- a. Gerakan lengan
- b. 100 m dan 200 m
- a. Enam kali tendangan kaki untuk dua kali putaran lengan
- d. Gerakan recovery
- c. S
- b. Berhentinya gerakan
- c. Gerakan keseluruhan
- d. Gerakan menarik dan istirahat
- c. Saat tangan siap di dorong ke depan
- d. Mulai menarik
- c. Gerakan istirahat
- a. Mengeluarkan udara kotor
- b. Saat recovery
- d. Kaki dan nafas
- a. Kolam dangkal
- d. Papan tulis
- a. Gerakan menarik
- a. Posisi badan, gerakan tungkai, gerakan lengan, dan gerakan pengambilan nafas
- d. 24 Maret 1951
- d. London
- a. Side arm stroke
- c. Breast stroke
- c. Crawl
- d. 8 jalur
- a. 50 meter
- a. Butterfly
- c. Penguatan otot punggung
- d. Gaya punggung
- b. Menyentuh ujung tombak
- c. 4 tahap
- a. Mengapit
- b. Australia crawl
- d. Fase bernafas
- a. 20 cm
- c. Mendorong
- d. Mendorong hingga telapak tangan mendekati paha
- c. Atas kolam
- d. Berdiri seluruh tubuh berada di dalam air
- a. Mengetahui ada alat atau tidak untuk menolong
- b. Diri sendiri maupun orang lain
- d. Tenang
- a. Ban, tali, dan galah
- d. Samping
- c. Leher korban
- d. Resusitasi jantung dan paru-paru