Latihan Soal Pilihan Ganda Materi Senam Lantai Beserta Jawaban
- Nama lain dari meroda yaitu ....
a. Overslag
b. Cartwheel
c. Flikflak
d. Handspring - Di bawah ini gerak rangkai dalam senam lantai, kecuali ....
a. Guling depan - lenting tangan - loncat harimau
b. Guling depan - guling belakang - meroda
c. Guling lenting - loncat harimau - lenting tangan.
d. Loncat tiga - lenting tangan - guling belakang - Urutan anggota tubuh yang mengenal matras dalam gerakan roll ke belakang yang benar adalah....
a. Panggul, tangan, punggung, kaki
b. Tangan, panggul, pinggang. kaki
c. Tangan, punggung, panggul, kaki
d. Panggul, punggung, tangan, kaki - Sikap final guling ke belakang memerlukan ....
a. Telentang
b. Telungkup
c. Jongkok
d. Miring - Gerakan mengguling ke belakang memerlukan ....
a. Kekuatan kedua tungkai
b. Kekuatan kedua tangan
c. Kekuatan otot perut
d. Kelentukan - Sikap tubuh terlentang yang membusur , bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki dengan siku-siku dan lutut lurus , merupakan gerakan ...
a. Kayang
b. Sikap lilin
c. Berguling ke depan
d. Berguling ke belakang - Berikut ini yang merupakan gerakan senam lantai tanpa alat yaitu ....
a. Guling depan diatas peti lompat
b. Guling ke belakang diatas peti lompat
c. Lompat kangkang diatas peti lompat
d. Sikap lilin - Pernyataan berikut yang bukan merupakan ciri gerakan meroda yaitu ....
a. Fase utama tangan bergerak bergantian
b. Fase terakhir kedua kaki mendarat bersamaan
c. Ada fase posisi tubuh terbalik
d. Ada fase tangan memegang kaki - Penempatan tangan terlalu jauh di belakang sehingga sikapnya salah dan tidak menciptakan tolakan merupakan kesalahan pada gerakan ....
a. Kayang
b. Guling
c. Guling belakang
d. Meroda - Cara melaksanakan gerakan kayang yaitu ...
a. Sikap pemulaan berdiri, kedua tangan memumpu pada pinggul.
b. Kedua kaki ditekuk, siku tangan ditekuk, kepala dilipat ke belakang.
c. Kedua tangan diputar ke belakang hingga menyentuh matras sebagai tumpuan.
d. Posisi tubuh terlentang dan kaki di angkat - Manfaat gerakan kayang adalah...
a. Meningkatkan kelentukan pinggang
b. Meningkatkan kelentukan leher
c. Melatih otot tangan
d. Melatih otot leher - Dibawah ini cara memberi sumbangan dikala melaksanakan hand stand kecuali,…
a. Menahan bab panggul
b. Menahan bab pergelangan kaki
c. Menahan bab belakang paha
d. Menahan bab pergelangan tangan - Loncat harimau gerakannya hampir sama dengan gerakan …
a. Roll belakang
b. Roll depan
c. Hand spring
d. Meroda - Induk Federasi senam lantai dunia disebut …
a. FIFA
b. FINA
c. FIG
d. FIBA - Alas untuk melaksanakan gerakan senam lantai yaitu …
a. Matras
b. Tikar
c. Rumput
d. Plastic - Gerakan setengah berguling biasa disebut gerakan …
a. Guling kedepan
b. Guling ke belakang
c. Guling lenting
d. Loncat harimau - Saat melaksanakan kayang, yang paling terasa yaitu otot …
a. Leher
b. Bahu
c. Pinggang dan perut
d. Paha - Tumpuan dikala melaksanakan gerakan kayang yaitu …
a. Kedua tangan
b. Kedua tangan dan kaki
c. Kepala
d. Kedua kaki - Saat melaksanakan hand stand, berat tubuh bertumpu pada …
a. Tangan
b. Kepala
c. Pundak
d. Lutut - Handstand, kop stand, merupakan bentuk latihan …
a. Kelentukan
b. Keseimbangan
c. Kecepatan
d. Ketapatan - Kebalikan daripada roll depan yaitu …
a. Meroda
b. Lenting tangan
c. Roll belakang
d. Loncat harimau - Apabila guling depan diawali perilaku berdiri, maka perilaku kedua lengan yang benar pada final gerakannya yaitu ....
a. Diluruskan ke depan
b. Diluruskan di samping badan
c. Diluruskan ke atas, disamping telinga
d. Direntangkan ke samping, sejajar bahu - Akhir gerakan sesudah melaksanakan gerakan meroda yaitu ....
a. Berdiri menghadap arah gerakan, posisi keduakaki rapat, kedua lengan lurus ke depan,
pandangan ke depan
b. Berdiri menyamping arah gerakan, posisi kedua kaki rapat, kedua lengan rapat di samping badan
c. Berdiri menyamping arah gerakan, posisi kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lengan terentang serong ke atas, pandangan ke depan atas
d. Berdiri membelakangi arah gerakan, posisi kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lengan terentang sejajar bahu, pandangan ke depan atas - Salto yaitu gerakan senam lantai, yang kalau dilihat dari cara melakukannya merupakan gerakan berguling ke ....
a. Lantai
b. Udara
c. Matras
d. Peti lompat - Gerakan roll, yaitu gerakan berguling ke ....
a. Bawah dan atas
b. Atas
c. Bawah
d. Depan/belakang - Gerakan salto sanggup dilakukan dengan dua cara, yaitu salto ke .... dan ....
a. Depan dan belakang
b. Kiri dan kanan
c. Atas dan bawah
d. Kanan dan bawah - Suatu bentuk gerakan senam yang ibarat gerakan roda sedang berputar atau baling-baling yaitu ....
a. Lompat harimau
b. Handstand
c. Lenting tangan
d. Meroda - Teman yang memegangi kedua sisi panggul dari belakang pada latihan meroda, bertujuan untuk membantu memutar panggul ke samping dan menjaga ....
a. Keseimbangan
b. Kelentukan
c. Kekuatan
d. Keluwesan - Setelah melaksanakan gerakan lompatan kecil pada awalan dan tolakan senam salto, lakukan loncatan sekuta-kuatnya dengan referensi ....
a. Kedua tangan
b. Satu tangan
c. Satu kaki
d. Kedua kaki - Berikut yaitu kesalahan yang sering dilakukan pada salto ke depan, kecuali ....
a. Loncat kurang tinggi
b. Tidak perlu adanya tolakan dan loncatan
c. Loncatan kadang kala diperlukan
d. Loncatan setinggi-tingginya - Gerakan handspring yang baik yaitu kombinasi antara ....
a. Gerakan jongkok dan gerakan guling perut
b. Gerakan handstand dan gerakan neck kip
c. Gerakan putar punggung dan putar kepala
d. Gerakan guling sisi dan gerakan kopstand - Gerakan meroda pada senam lantai disebut juga ....
a. Handspring
b. Handstand
c. Radslag
d. Tiger sprong - Head spring gerakan yang dilakukan dengan perilaku hand stand dengan panggul...
a. Menyudut
b. Menonjol
c. Membekak
d. Menurun - Senam lantai disebut juga dengan istilah....
a. Floor exercise
b. Bloor exercise
c. Dloor exercise
d. Gloor exercise - Membentuk dan berbagi otot tubuh merupakan . . .
a. Manfaat aktifitas lari pagi
b. Manfaat renang
c. Manfaat aktifitas senam lantai
d. Akibat senam lantai - Manfaat senam lantai di bawah ini, kecuali . . .
a. Membentuk dan berbagi otot tubuh
b. Mengembangkan kualitas fisik
c. Membentuk keindahan tubuh
d. Melemahkan otot tubuh - Organisasi ini dibuat pada tanggal 14 juli 1963 dengan nama…
a. PERSANI
b. PERBASI
c. PERSASI
d. PERVISA - Senam lantai merupakan salah satu bagian dari senam artistik. Senam lantai telah dipertandingkan semenjak tahun 1896 dalam pesta olahraga ….
a. PON
b. Sea Game
c. Asian Game
d. Olimpiade - Dalam pertandingan resmi, rangkaian gerakan senam lantai yang berurutan terdiri dari dua bagian, yaitu ….
a. Gerakan bebas dan gerakan wajib
b. Gerakan tanpa alat dan gerakan dengan alat
c. Gerakan irama dan gerakan tanpa irama
d. Gerakan artistik dan gerakan irama - Berikut ini kesalahan-kesalahan yang sering terjadi dikala melaksanakan guling depan, kecuali ….
a. Tidak mengangkat pinggul ke atas
b. Kaki tidak lurus
c. Tidak meluruskan siku ke samping
d. Sebelum dagu menyentuh matras, kaki telah menolak sehingga punggung jatuh ke matras - Berikut ini perilaku pemulaan dikala akan melaksanakan guling belakang, kecuali ….
a. Duduk bersila
b. Dagu menyentuh dada
c. Kedua tangan di samping telinga
d. Telapak tangan menghadap ke atas - Sikap final sesudah melaksanakan handspring yaitu ….
a. Dua kaki segera mendarat
b. Badan tetap melenting
c. Kedua lengan tetap terangkat lurus dan berdiri tegak
d. Jawaban a, b, dan c benar
Jawaban:
- c. Flikflak
- a. Guling depan - lenting tangan - loncat harimau
- d. Panggul, punggung, tangan, kaki
- c. Jongkok
- d. Kelentukan
- a. Kayang
- d. Sikap lilin
- d. Ada fase tangan memegang kak
- c. Guling belakang
- c. Kedua tangan diputar ke belakang hingga menyentuh matras sebagai tumpuan.
- a. Meningkatkan kelentukan pinggang
- d. Menahan bab pergelangan tangan
- b. Roll depan
- c. FIG
- a. Matras
- c. Guling lenting
- c. Pinggang dan perut
- b. Kedua tangan dan kaki
- a. Tangan
- b. Keseimbangan
- c. Roll belakang
- a. Diluruskan ke depan
- c. Berdiri menyamping arah gerakan, posisi kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lengan terentang serong ke atas, pandangan ke depan atas
- b. Udara
- d. Depan/belakang
- a. Depan dan belakang
- d. Meroda
- a. Keseimbangan
- d. Kedua kaki
- d. Loncatan setinggi-tingginya
- b. Gerakan handstand dan gerakan neck kip
- c. Radslag
- a. Menyudut
- a. Floor exercise
- c. Manfaat aktifitas senam lantai
- d. Melemahkan otot tubuh
- a. PERSANI
- d. Olimpiade
- a. Gerakan bebas dan gerakan wajib
- d. Sebelum dagu menyentuh matras, kaki telah menolak sehingga punggung jatuh ke matras
- a. Duduk bersila
- d. Jawaban a, b, dan c benar